BİLGE HANIM DİYET PROGRAMI
SABAH KAHVALTISI
200 GRAM HİNDİ FÜME: 184 kalari
3 YUMURTA: 195 kalori ( SADECE 1 ADETİN BEYAZI)
YERİNE 100 GRAM LOR PEYNİRİ
"1 ÇORBA KAŞIĞI FISTIK EZMESİ: 94 kalori
ÖĞLE YEMEĞİ
100 GRAM SALATA: 17 kalori
150 GRAM ET HAŞLAMA : 200 kalori
50 GR PİRİNÇ : 175 kalori
ARA ÖĞÜN
1 ADET MUZ: 89 kalori
ETİFİT LİMONLU
AKŞAM YEMEĞİ
100 GR SALATA: 17 kalori1
100 GR TON BALIK : 193 kalori
UYUMADAN 3 SAAT ÖNCE EN SON Kİ ÖĞÜN
ALTINKILIÇ KEFİR 250 ML : 157 kalori
MAXLAR:
YAĞ: 53,64
SODYUM: 4697 mg
KARBONHİDRAT: 102,94 g
ŞEKERLER: 26,33 g
PROTEİN: 115,05g