BİLGE HANIM DİYET PROGRAMI
SABAH KAHVALTISI
200 GRAM HİNDİ FÜME: 184 kalari
3 YUMURTA: 195 kalori ( SADECE 1 ADETİN BEYAZI)
YERİNE 100 GRAM LOR PEYNİRİ
ÖĞLE YEMEĞİ
100 GRAM SALATA: 17 kalori
100 GRAM ET HAŞLAMA : 133 kalori
50 GR PİRİNÇ : 175 kalori
ARA ÖĞÜN
1 ADET MUZ: 89 kalori
ETİFİT LİMONLU
AKŞAM YEMEĞİ
100 GR SALATA: 17 kalori1
100 GR TON BALIK : 193 kalori
50 GRAM PRİNÇ: 175 KALORİ
UYUMADAN 3 SAAT ÖNCE EN SON Kİ ÖĞÜN
ALTINKILIÇ KEFİR 250 ML : 157 kalori