Online Notepad

Ücretsiz Online Not Defteri

ARM WORKOUT NO EQUTMAİNT

             HEPSİNDEN 12 TANE 3 SET YAPILCAK 40 SANİYE DİNLENME

♦ yavaş sınav
♦ triceps sınav
♦ biceps curl
♦ doble sınav
♦ triceps sınav kollar bükük
♦ biceps curl
♦ yavaş elmas sınav
♦ triceps sınav kollar bükük
♦ biceps curl