HANDAN ALEV YENTUR
SABAH KAHVALTISI
50 GRAM YULAF
2 YUMURTA
1 KAŞIK FISTIK EZMESİ VEYAHUT 1 ADET MUZ
2 SEÇENEK
50 GRAM YULAF
180 ML SÜT
KARIŞTIR DOLABA KOY
ARTI MUZ
ÖĞLE YEMEĞİ
150 GRAM TAVUK/100 GRAM BALIK/100 GRAM ET
50 GR BASMATİ PİRİNÇ
AKŞAM YEMEĞİ 1 ADET MUZ /2 VEYA 3 ADET MUZ/VEYA 1 ADET KEFİR